เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทอง…

✅  อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
✅  ปวดเมื่อยร่างกาย เจ็บตามข้อ
✅  นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท
✅  อารมณ์ไม่คงที่ หงุดหงิด ซึมเศร้า
✅  หลงลืมง่าย เวียนศีรษะ
✅  ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากตอนกลางคืน
✅  ผิวพรรณหมองไม่สดใส มีฝ้ากระ
✅  ผมร่วง ผมหยาบกระด้าง
✅  เคืองตา ตาแห้ง
✅  ช่องคลอดแห้ง อารมณ์ทางเพศลดลง
✅  มีกลิ่นปาก ฟันผุ อักเสบง่าย
✅  มีเสลดในลำคอ
✅  ไอบ่อยในตอนกลางคืน
✅  ปัสสาวะไม่สุด กระปริบกระปรอย
✅  ขับถ่ายยาก ถ่ายเป็นก้อนแข็ง
✅  หลังค่อม เนื่องจากกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อม
✅  ผิวหนังแห้ง คันตามร่างกาย

จะเห็นได้ว่า…เมื่ออายุมากขึ้น สุขภาพร่างกายที่เคยแข็งแรงก็จะร่วงโรยลงตามวัย จะเห็นจากความเสื่อมสภาพของร่างกาย ทั้งสมอง สายตา กระดูกและข้อ เผชิญกับโรคภัยที่คุกคามสุขภาพ เช่น โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดสูง รวมถึงอาการเหนื่อยล้า อ่อนแรง ตามอายุที่มากขึ้น ซึ่งอาการเหล่านี้ หากได้รับการรักษาจากแพทย์เป็นสิ่งที่ดี แต่ยาที่ได้รับจะเป็นยาที่ผลิตจากสารเคมี หากทานปริมาณมากและระยะเวลานาน จะส่งผลเสียกับร่างกายได้…  ดังนั้นสมุนไพรจึงเป็นหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ และช่วยให้อายุยืนยาวอยู่กับลูกหลานไปได้อีกนาน สมุนไพรชนิดไหนบ้างที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อผู้สูงอายุ เรามาดูกันว่า…สมุนไพรชนิดใดบ้างที่สามารถนำมาดื่ม รับประทานหรือนำไปปรุงอาหารให้อร่อยและเป็นยาในเวลาเดียวกันได้บ้าง สมุนไพรจากธรรมชาติที่น่าสนใจเหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยทอง มีดังนี้…

ใบบัวบก...เป็นพืชสมุนไพรที่เรารู้จักกันดีในฐานะยาแก้ช้ำใน สีเขียว รสขมปนหวาน แก้อาการอาการอักเสบทางกาย มักนิยมนำใบบัวบกมาคั้นดื่มแล้ว เรายังสามารถรับประทานใบบัวบกได้แบบสดๆ ทั้งต้น เช่น นำไปรับประทานร่วมกับอาหารได้หลายอย่าง เช่น ลาบ ขนมจีน ผัดไทย ฯลฯ

สรรพคุณ :
✅  ช่วยลดความดันโลหิต
✅  ช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงกำลัง
✅  แก้อาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
✅  แก้อาการปวดเมื่อยล้าตามร่างกาย

ใบกะเพรา...เป็นไม้พุ่มเตี้ยความสูงประมาณ 1-3 ฟุต ก้านเป็นขน ก้านใบยาว รูปใบเรียว ส่วนใบเป็นที่ใช้ในการปรุงอาหารหลากเมนู เช่น ผัดกะเพรา ผัดฉ่า ต้มยำปลา หรือต้ม ชง ดื่มบ้าง แต่กะเพราจะมีขาวและกะเพราแดง และมีกลิ่นที่มีความแตกต่างกันเล็กน้อย แล้วแต่ความชอบของคนทำอาหาร

สรรพคุณ :
✅  ช่วยทำให้เซลล์ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้ดีขึ้น
✅  ช่วยขับลมในลำไส้และกระเพาะอาหาร
✅  แก้อาการจุกเสียด แน่นท้อง
✅  แก้อาการคลื่นเหียนเวียนศีรษะ

ขมิ้นชัน...มีเหง้าอยู่ใต้ดิน เนื้อในของเหง้าเป็นสีเหลือง มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว จากงานวิจัยพบว่า ขมิ้นชันหรือสารเคอร์คิวมินอยด์ สามารถแก้ปัญหาหรือมีฤทธิ์ให้ผลทดสอบฤทธิ์ต้านอัลไซเมอร์ได้ ขมิ้นชันเป็นส่วนประกอบในอาหารหลากหลายเมนู เช่น แกงเหลือง แกงไตปลา ข้าวหมกไก่ ฯลฯ

สรรพคุณ :
✅  ช่วยต้านอัลไซเมอร์ได้เกือบทุกกลไก
✅  บรรเทาอาการปวดท้องและท้องร่วง
✅  บรรเทาท้องอืดแน่นจุกเสียดและขับลม
✅  ช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ โรคผิวหนัง

พริกไทย...จัดเป็นราชาของเครื่องเทศที่มีกลิ่นฉุนและเป็นเครื่องเทศที่ให้รสเผ็ดร้อน งานผลวิจัยพบว่า สารพิเพอรีนในพริกไทยมีประโยชน์ในการบำรุงธาตุและพริกไทยแห้งสามารถนำมาปรุงรสอาหารได้ แต่หากท้องว่างควรเลี่ยงรับประทาน เพราะจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

สรรพคุณ :
✅  ช่วยต้านสมองเสื่อม
✅  ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
✅  ช่วยลดการอักเสบ
✅  ช่วยต้านมะเร็งได้

มะพร้าว...เป็นพืชยืนต้นในส่วนของลูก หากยังอ่อนเนื้อมะพร้าวภายในผลมีลักษณะบางและอ่อนนุ่มมีน้ำ หอม อร่อย ส่วนมะพร้าวแก่สังเกตจากเปลือกเป็นสีน้ำตาล  เนื้อจะหนา แข็งเป็นชั้น มะพร้าวเป็นพืชที่มีประประโยชน์ในหลายด้านทั้งลูก ลำต้น ราก และอื่น ๆ

สรรพคุณ :
✅  บำรุงธาตุในร่างกาย
✅  แก้พิษอาเจียนเป็นเลือด
✅  แก้อาการบวมน้ำ
✅  ขับปัสสาวะ แก้ท้องเสีย

ดังนั้น จะเห็นได้ว่า…ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องได้รับการดูแลและใส่ใจสุขภาพมากกว่าช่วงวัยอื่น ๆ ไม่ว่าทั้งทางด้านสุขภาพและทางอารมณ์ บรรดาลูกหลานหรือคนใกล้ชิดไม่ควรละเลยหรือเบื่อหน่ายที่ต้องดูแลผู้สูงอายุ เพื่อที่ท่านจะได้มีความสุขและมีสุขภาพที่ดี อายุยืนยาว เป็นร่มโพธิ์ร่มไทรให้กับลูกๆหลานๆไปนานๆ